こんばんは。 6月に入り、在宅勤務から通常出勤メインに切り替わりました。 4・5月は仕事が激暇でしたので、のんきに過ごしていましたが・・・ いきなり忙しくなりました！ 経済活動が再開したことはうれしい限りです。 筋トレは継続することが一番重要です…

皆さんこんばんは。 アラフォーサラリーマンの こてつ です。 約１ヶ月前に自分の上半身の画像を公開しました。 詳しくは下記過去記事をご覧ください。 5/2時点の体の画像を公開してます。 ouchidehosomaccho.hatenablog.com この１ヶ月間初心者なりに考え、…

みなさんこんにちは、アラフォーサラリーマンのこてつです。 40年近くガリガリで生きてきましたが、やっぱり細マッチョになりたい！ということで日々トレーニングに勤しんでいます。 私のようなガリガリ君は胃腸が弱い人が多いようで・・・。胃腸が弱いと消…

初心者の場合は少なくとも3ヶ月はかかる 個人差はあるかと思いますが、初心者が筋トレを開始して効果が表れるのは約3ヶ月といわれています。 ここでの「効果」とは見た目に明らかな変化が現れるレベルを指しています。私の場合、筋トレを開始して１ヶ月半が…