筋トレ！もうすぐ目標の３ヶ月（トレーニング開始64~83日目）
こんばんは。
ブログの更新は滞っていますが、筋トレはシコシコ継続中です。
腕立て伏せも4,000回を突破しました。
肘痛からの解放！
そうそう、5月初旬から悩まされ続けていた肘痛（テニス肘）も治りました！
完治しているかどうかは不明ですが、痛むことはなくなりました。
具体的には右肩痛と両肘のテニス肘による痛みに悩んでいました。
1ヶ月程度で右肩・右肘の痛みは消えましたが、左肘痛のみ消えることなく
また痛みも軽くなることはなく、回復の兆候すら見えませんでした。
整形外科に行って湿布を処方してもらいましたが、効果は感じられず・・・
幸いにも腕立て伏せによる肘の痛みは出なかったため、トレーニングは継続することができました。
初めて味わう怪我だったため無理はせず、例え痛みは出なくても最低1日トレーニングの合間に休養日を設けるようになりました。
・休養日を設ける
・トレーニングの前に準備運動、ストレッチをおこなう
・気温の上昇
・肘に負担のかかるトレーニングはしない
そんなことに気を付けながら２か月経ち、肩肘痛を克服することができました！
あー、長かった。もう怪我したくない・・・。
記録用（腕立て）
2020/6/20 124回（（標準、ナロー、ワイド）
2020/6/21 休養
2020/6/22 休養
2020/6/23 130回（標準、ナロー、ワイド）
2020/6/24 休養
2020/6/25 111回（標準、ナロー、ワイド）
2020/6/26 休養
2020/6/27 休養
2020/6/28 休養
2020/6/29 100回（標準、ワイド）
2020/6/30 休養
2020/7/1 休養
2020/7/2 102回（標準）
2020/7/3 休養
2020/7/4 休養
2020/7/5 休養
2020/7/6 120回（標準）
2020/7/7 休養
2020/7/8 117回（標準）
83日経過 計4,371回
