（トレーニング開始35～37日目）
先週は週1日しか腕立てできなかったのか・・・
今は肩肘痛のため無理はできないな。
久しぶりの腕立て
トレーニング前、入念に肩や肘、腕のストレッチをして
肩もたくさん回して温めて
膝付き腕立て15回1セット、10回2セットで準備運動して
準備運動の合間のストレッチもやって
標準腕立てをやりました。
腕立てによる痛みは出ませんでした！！！
しかしながら、負担がかかっていることは間違いない。
追い込み過ぎると関節の負担が大きくなってしまうのでほどほどに・・・
腕立てやりたくてうずうずしていたので、楽しくトレーニングができました。
腹筋、背筋のトレーニングもやっているのですが、1日に数種類のトレーニングをやると集中力が続きません。2種目が限界かな。
これからはスクワット（筋肥大よりも関節周りの筋力アップが目的）等もやる予定なので、分割してトレーニングしてみます。
記録用（腕立て）
2020/5/21 83回（標準）
2020/5/22.23 休養
37日経過 計2,415回
腹筋、背筋をやってます
