今日もトレーニングお休み（トレーニング開始24目）
両腕のテニス肘、右肩の痛みがあるため本日もお休みです。
原因をいろいろと調べているのですが、おそらく懸垂（順手）かと考えています。
肘・肩関節周りのインナーマッスルの発達が、それら周辺の大きな筋肉の発達においていていないのではないかと。
しばらくは懸垂を中止して、腕立てに専念したいと思います。
腕立てについても加重をかけてしっかりやる日と、軽い加重で正しいフォームの練習ならびに関節周りの筋肉をターゲットにトレーニングをする日に分けて取り組んでいきます。
また、テニス肘解消を目的としたストレッチ、インナーマッスルトレーニングをしていますので、効果も併せて後日報告しようかと思っています。
記録用（腕立て）
2020/5/10 お休み
