筋トレには重要な要素がいくつかあります ・質の高いトレーニング ・適度な休養 ・バランスの取れた(高タンパク質)食事 上記3要素の中で一番力を入れるべきは食事面です。 だって食事は1日平均5回(間食含む)、それが毎日永遠と続くわけです。しかも食べ…
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