通常の腕立て伏せと「ウォール・プッシュアップ」を交互に行うことにしました。 当面は 1日目:通常の腕立て 2日目:ウォールプッシュアップ 3日目:ウォールプッシュアップ 以下ループ という感じで行っていきたいと思います。 目的は以下の通り ・肩肘への…
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