ようやく背筋痛が消えたので懸垂再開しました 先日懸垂を始めましたが、背筋へのダメージが予想以上に激しかったため、しばらくお休みしていました。 自重トレーニングの中でもハードルが高い部類なのではないでしょうか。 私は1回もできません。 ですから椅…
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