トレーニング開始18日目 現在のトレーニングは基本的に腕立て伏せ中心に行っています。 まずは正しいやり方(フォーム)を習得することに専念しています。 腕立て伏せでいうと・・・ ①標準 ②ワイド ③ナロー ④下部 ⑤上部 上記5パターンを1日ごとに繰り返…
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