最近ネットやらYOUTUBEやらで色々調べています。 私の場合、家庭の事情でジム通いはできませんし、部屋にトレーニング器材は置けません。従って現在できるトレーニングは器材を使用しない自重トレーニングに限られます。 家庭の事情とはいっても、子供が小さ…
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